Online cursus: Leren omgaan met hoog sensitiviteit

55,00

Denk jij dat je hoog gevoelig bent en wil je leren omgaan met jouw hoog sensitiviteit? Of je dit label nu officieel van iemand hebt gekregen of dat je jezelf erin herkent maakt niet uit. Wanneer je last heb van een bepaalde gevoeligheid die jij ervaart, dan wordt het tijd dat je daar wat aan gaat doen!

Ben jij er klaar voor om te leren omgaan met hoog sensitiviteit?

Herken jij je in het volgende:

  • Je wilt graag kunnen onderscheiden wat jouw gevoelens zijn en die van een ander.
  • Je wilt graag naar festivals, musea, feestjes of andere gelegenheden waar veel mensen en geluiden, gevoelens en andere prikkels zijn, zonder uitgeput te raken.
  • Je wilt graag kunnen genieten van de intensiteit waarmee je het leven ervaart.
  • Je wilt niet meer om het minste of geringste in tranen uitbarsten, zeker niet in het openbaar.
  • Je wilt niet meer in paniek raken wanneer je overprikkeld raakt.
  • Je wilt je niet meer raar/gek/anders voelen maar jezelf accepteren zo hoog sensitief als je bent.

Heb je één of meer ‘ja’s’? Dan past de cursus “leren omgaan met hoog sensitiviteit” bij jou!

Waar gaat deze cursus over?

Deze cursus is erop gericht om van hoog sensitiviteit een hoofdstuk uit jouw gebruiksaanwijzing te maken in plaats van een label om je achter te verschuilen terwijl het leven aan je voorbij gaat (fuck the labels!). Het is geen zwakte, het is geen ziekte, het is niet iets waar je van kunt genezen. Hoog sensitiviteit zegt iets over de hoeveelheid informatie die jij uit jouw buitenwereld binnen krijgt. En deze cursus leert je om de hoeveelheid informatie te verwerken zodat het je niet meer uitput, angst aanjaagt of hoofdpijn bezorgt. Maar…. dan zul je er wel moeite in moeten stoppen. Het gaat erom dat je jezelf leert kennen (hoe jouw gevoeligheid werkt) door te experimenteren en veel te oefenen. Het is niet zo dat je deze cursus één keer leest en je dan alles weet. Jezelf beter leren kennen is het leukste wat er is en absoluut de moeite waard!

De cursus bestaat uit oefeningen, meditaties en theorie. Je gaat leren hoe je eerst jouw eigen gevoelens en emoties goed kan leren voelen. Want als je jouw eigen gevoelens niet herkent, dan ga je ze ook niet kunnen onderscheiden van de gevoelens van andere mensen. Daarbij: hoe beter je kunt voelen (de diepte in) hoe minder last je van gevoelens hebt. En hoe leuker het leven wordt! (Echt waar!). Uiteraard leer ik je ook hoe je gevoelens los kunt laten zodat je ze niet opkropt en waarom dit belangrijk is. Wanneer je dat onder de knie hebt, kun je de gevoelens van andere mensen makkelijk herkennen en van je af schudden. Hier heb ik een makkelijk uit te voeren oefening voor, die je overal kunt doen.

Iets wat ik voor iedereen een aanrader vindt is het omgaan met je gevoel en het accepteren dat het er mag zijn. Dit is 1 van mijn struggles geweest. Ik heb dankzij de training van Marita geleerd de controle stukje bij beetje los te laten en mijn gevoel als HSP’er te mogen ervaren op een manier waarop ik dat nog niet had meegemaakt. Met de verfijnde details hoe ze het allemaal beschrijft en de vinger op de zere plekken weet te leggen heeft het mij overtuigd. Ik heb er ontzettend veel baat bij gehad en het zal me ook zeker in de toekomst verder helpen. Het is een super leuke ontwikkeling waar ik ontzettend dankbaar voor ben. Durf deze uitdaging aan en heb vertrouwen. – Serena

Inhoud cursus Leren omgaan met hoog sensitiviteit:

Er zijn vijf modules die je in een logische volgorde uitleggen welke stappen er zijn om te leren omgaan met hoog sensitiviteit. Het begint bij jouzelf, hoe je omgaat met jouw gevoelens en emoties. Van daaruit werken we naar buiten toe naar hoe je omgaat met prikkels van buitenaf en gevoelens van andere mensen. De vijf modules zijn:

  1. Weerstand. De reden dat je nu snel overprikkeld raakt of in paniek, is omdat je weerstand hebt tegen wat je kunt voelen en ervaren. Deze module gaat over de vormen waarop weerstand voorkomt, hoe je weerstand in jezelf kunt herkennen en loslaten.
  2. Emoties voelen en loslaten. Wanneer je jouw eigen emoties kunt voelen zonder ze weg te drukken, kun je het verschil gaan opmerken tussen jouw emoties en die van een ander. Emoties zijn niet eng, ze geven je juist hele waardevolle informatie. Emoties zijn jouw innerlijke gids en sturen je in de richting van wat goed is voor je. Ze vertellen waar jouw grenzen liggen of wanneer je er overheen bent (overprikkeld of paniek).
  3. Liefde vs angst. Onze gevoelens worden gestuurd vanuit angst of liefde. Angst wil je klein en middelmatig houden. Liefde wil juist dat je gelukkig bent. Angst kan heel geniepig en stiekem zijn. Weten hoe angst werkt en hoe je hier alert op kunt zijn, maakt dat je keuzes kunt gaan maken waarbij je gaat groeien en bloeien. Je laat jouw hoog sensitiviteit niet meer een excuus zijn om de dingen die je stiekem wel wilt doen maar spannend vindt, toch niet te doen.
  4. Aarden, centreren, afschermen. Aarden en centreren gaat over het veilig voelen in jezelf, in jouw eigen lijf en ook als mens hier op aarde. Door te aarden sta je stevig in je schoenen en zul je niet snel onderuit gehaald kunnen worden door de prikkels om je heen. Wanneer je geaard bent kun je veel beter je gevoelens voelen en ben je bewuster van je lichaam. En dus in staat om te voorkomen dat je leegloopt. Met afschermen leer je jezelf te beschermen tegen de energieën buiten jou.
  5. Wat is van mij en wat van de ander. Niet alles wat je voelt is van jou. Wij mensen pikken elkaars energieën op. We kunnen voelen wat een ander voelt en dat kunnen we niet voorkomen. Dat kan heel verwarrend zijn, tenzij je weet wat het verschil is. In dit hoofdstuk vind je onder andere oefeningen om de gevoelens van een ander van je af te schudden en om weer rustig te worden mocht je toch overprikkeld zijn geraakt.

En in totaal 16 oefeningen en meditaties die op video of audio zijn opgenomen.

“Waardevolle training van authentieke coach”
Ik ben enthousiast over de (testversie van de) online cursus Voel je gevoelens! De cursus is heel duidelijk en goed opgebouwd, waardoor dingen op hun plek vallen, je op een dieper niveau gaat begrijpen. Een waardevol bewustwordingsproces dat helpt gevoelens (en de weerstand daartegen) toe te laten, te voelen, te accepteren. Marita’s stijl is heel authentiek, waardoor de cursus het niveau van alleen uitleg en instructie overstijgt, het is een levensecht voorbeeld dat je raakt en steunt in je ontwikkeling. – Jolanda

Duur:

Alle modules staan voor je klaar. Je kunt de cursus dus geheel op je eigen tempo volgen.

Insteek:

Ik combineer emotioneel gefocuste, psychosociale therapie en de gestalt benadering met spiritualiteit.

Prijs: € 55,-.

Categorie: